Gymnastik (nur für Frauen) | Rückenfit | Gymnastik (gemischte Gruppe) | |
Trainingszeiten | Montags, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr | Montags, 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr | Donnerstags, 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr |
Wo wird trainiert? | Turnhalle GGS Biesfeld | Turnhalle GGS Biesfeld | Turnhalle GGS Biesfeld |
Übungsleiterin: | Claudia Orth | Claudia Orth/ Petra Brammertz | Barbara Ommerborn-Najork |
Bitte mitbringen: | ein Handtuch | ein Handtuch | ein Handtuch |

Claudia gehört seit 2008 unserem Trainingsteam an. Sie kann auf ein reichhaltiges Repertoire zurückgreifen, denn Sie lässt keine Möglichkeit aus, ihr Wissen zu erweitern. Daher überrascht sie immer wieder mit neuen Übungen. So wird zum Beispiel auch mal eine Übungsstunde nur mit Luftballons als Trainingsgerät durchgeführt.
Beweglichkeit, Stärkung des Gleichgewichtssinns und Koordination stehen in besonderem im Focus
Trainingsinhalte Claudia
Ausdauer-, Beweglichkeits- und Krafttraining für alle Muskelpartien.
Auf rückengerechte Beweglichkeitsabläufe wird besonders geachtet.
Förderung von Koordination und Stärkung des Gleichgewichtes soll erzielt werden.
Durch Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten, wie Flexibars, Bällen, Hanteln, Terrabändern etc. wird jede Woche ein abwechslungsreiches Training angeboten.

Barbara ist seit 2022 aktiv als Übungsleiterin für Gymnastik. Ganz wichtig ist ihr die Vielfalt und die Freude am Sport. Sie arbeitet gerne mit Musik und unterschiedlichen Kleingeräten.
Trainingsinhalte Barbara
Förderung der Beweglichkeit querbeet, sowie auch Förderung der kognitiven Fähigkeiten, wie z.B. Konzentration und Reaktionsschnelligkeit. Kräftigung des Bewegungsapparates und Trainieren des Gleichgewichtes gehören auch regelmäßig dazu. Dabei steht die Freude der Teilnehmerinnen und Teilnehmer an der Bewegung und an dem entstehenden Wohlbefinden im Vordergrund.