| Gymnastik (nur für Frauen) | Rückenfit | |
| Trainingszeiten | Montags, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr | Montags, 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr |
| Wo wird trainiert? | Turnhalle GGS Biesfeld | Turnhalle GGS Biesfeld |
| Übungsleiterin: | Claudia Orth | Claudia Orth/ Petra Brammertz |
| Bitte mitbringen: | ein Handtuch | ein Handtuch |
Claudia gehört seit 2008 unserem Trainingsteam an. Sie kann auf ein reichhaltiges Repertoire zurückgreifen, denn Sie lässt keine Möglichkeit aus, ihr Wissen zu erweitern. Daher überrascht sie immer wieder mit neuen Übungen. So wird zum Beispiel auch mal eine Übungsstunde nur mit Luftballons als Trainingsgerät durchgeführt.
Beweglichkeit, Stärkung des Gleichgewichtssinns und Koordination stehen in besonderem im Focus
Trainingsinhalte
Ausdauer-, Beweglichkeits- und Krafttraining für alle Muskelpartien.
Auf rückengerechte Beweglichkeitsabläufe wird besonders geachtet.
Förderung von Koordination und Stärkung des Gleichgewichtes soll erzielt werden.
Durch Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten, wie Flexibars, Bällen, Hanteln, Terrabändern etc. wird jede Woche ein abwechslungsreiches Training angeboten.